пятница, 15 мая 2015 г.

Это страшное слово "перфоратор"

Доброе утро моё и весь последующий день сегодня выглядели вот так.
Когда-то люди думали, что в 21 веке космические корабли будут бороздить просторы мирового океана. Но нет. До сих пор несколько дырок, которые нужно проделать в стене одной квартиры, портят жизнь жильцам других пятидесяти. Ибо никакой замены перфоратору так и не придумали. И, вероятно, не придумают еще тысчёнку-другую лет.
В общем, это боли пост был)

суббота, 13 апреля 2013 г.

Как избавиться от сутулости


Среди строителей (рабочих) часто можно услышать шутку про "орден Сутулова". Как известно, в каждой шутке есть только доля шутки. И среди людей, занимающихся физическим трудом, немало тех, кто имеет нарушения осанки. Итак, поговорим о том, как избавиться от сутулости.

Когда речь заходит о сутулости, в первую очередь отмечается, что сутулость заметно портит фигуру. С этим не поспоришь, однако имеются и другие негативные последствия. Со временем сутулость начинает вредить органам дыхания, органам брюшной полости, и негативно сказывается на деятельности сердечнососудистой системы. Для того чтобы значительно уменьшить сутулость, следует регулярно выполнять специальные упражнения. Эффект будет заметен через несколько месяцев. Приступать к занятиям нужно сразу, пока в позвоночнике не возникли глубокие изменения на органическом уровне. Итак, вот восемь упражнений от сутулости, которые помогут избавиться от этого недуга совсем, или, как минимум, заметно улучшить осанку.

1. Встаньте спиной по отношению к стене на расстоянии 1-го шага. Обопритесь о стену лопатками и согнутыми над головой руками. Теперь сделайте вдох и прогнитесь вперед на счет 1-4. Сделайте выдох , после чего вернитесь в исходное положение на счет 5-8. Упражнение нужно выполнять медленно. Повторите его 6-8 раз.

2. Следующее упражнение от сутулости выполняется также на расстоянии шага от стены. Только вам нужно повернуться лицом к стене. В исходной позиции обопритесь о стену руками на уровне груди. Теперь прогнитесь на счет 1-4, одновременно делая вдох, и коснитесь стены грудью. Вернитесь назад в исходное положение на счет 5-8, сделав выдох. Медленно выполняйте 6-8 раз.

3. Ложитесь на живот перед стулом, руки вытяните вдоль тела ладонями вниз. Сделайте вдох и приподнимите туловище на счет 1-2, прямые руки одним махом на край стула. Вернитесь обратно в исходное положение на счет 3-4, одновременно сделав выдох. Сделайте 6-8 повторов этого упражнения.

4. Встаньте на коленки. Оттяните носки, после чего сядьте на пятки, переместив руки за голову (в замок). Сделайте вдох и поднимитесь, разводя прямые руки, при этом сильно выдвиньте таз вперед. Сделав выдох, вернитесь в исходную позицию. Сделайте десять повторов.

5. Следующее упражнение от сутулости выполняется с гимнастической палкой. Встаньте прямо, ноги поставьте примерно на ширине плеч. Гимнастическая палка – в опущенных руках. Сделайте вдох и наклонитесь вперед с прямой спиной на счет 1-2, при этом поднимите как можно выше прямые руки. Сделайте выдох на счет 3-4, согните спину и опустите вниз руки. Начиная делать вдох, на счет 5-6 примите то же самое положение, что и на счет 1-2. Вернитесь в исходное положение на счет 7-8, делая выдох. Повторите упражнение шесть раз.

6. Встаньте на колени и упритесь в пол прямыми руками. Прогнитесь на счет 1-4, подняв левую прямую ногу и отводя голову, при этом одновременно делая вдох. Вернитесь в начальное положение на счет 5-8, делая выдох. Упражнение следует повторить 8 раз, по очереди поднимая правую и левую ногу.

7. Обопритесь прямыми руками о спинку стула, встав от него расстоянии одного большого шага. Сделайте вдох на счет 1-4 и медленно наклонитесь вперед, при этом отведя голову назад и не сгибая руки. Произведя выдох, вернитесь в начальное положение на счет 5-8. После того, как потренируетесь несколько дней, постарайтесь делать это упражнение быстро, 10-12 раз подряд, в момент наклона пружиня спину.

8. Для этого упражнения от сутулости также потребуется гимнастическая палка. Встаньте прямо, ноги поставьте примерно на ширине плеч. Гимнастическая палка должна быть на лопатках. Сделайте вдох и поверните туловище направо на счет 1-2. Выдохните, после чего вернитесь на счет 3-4 в исходное положение. Аналогичным образом проделайте упражнение в левую сторону. Выполнять это упражнение нужно достаточно медленно, делая по 5-6 поворотов в каждую сторону.

среда, 14 декабря 2011 г.

Вторая жизнь автомобильных покрышек


Представляю вашему вниманию подборку фотографий с примерами оригинального использования отслуживших срок автомобильных покрышек (шин). Некоторые решения выглядят весьма неожиданно, некоторые, скорее, наивно. Это, конечно, не руководство к действию, а хороший пример того, как можно раскрепостить фантазию и превратить повседневный предмет во что-то радующее глаз и поднимающее настроение. Итак, вторая жизнь автомобильных покрышек))










четверг, 8 декабря 2011 г.


Как и мой отец, я с детских лет неминуемо стал радиолюбителем. Он много лет хранил несметные богатства – запасы самых разных радиодеталей, как новых, так и не очень (что не принципиально). При этом со временем хобби оказалось практически «законсервировано» из-за нехватки времени, и то же самое произошло со всеми этими резисторами, транзисторами и прочими компонентами. К чему это я? Да вот к тому, что уже несколько недель лежит у меня на столе мертвым грузом упаковка с надписью TL072 (это микросхема-операционный усилитель, если кто разбирается). История, в общем, повторяется. Купил деталь, намереваясь кое-что собрать (несложное, в общем, устройство), а времени на это совсем нет… И где его взять? Неужели микросхема будет лежать без дела до самой пенсии?)) Впрочем, у меня еще есть надежда на… Зимние каникулы! Кто-то будет дегустировать вина-воды, а я вот расчехлю паяльник, и займусь любимым делом!

вторник, 22 ноября 2011 г.

Виды гвоздей

Давеча купил замечательный автономный шуруповерт Bort. Порадуйтесь со мной! Но, хотя знакомая всем поговорка гласит, что забитый шуруп более надежная штука, чем завинченный гвоздь, без гвоздей однако же нельзя обойтись во время ремонтных работ. Поэтому я хотел бы провести ликбез на тему разных видов гвоздей. Не буду заниматься банальным переписыванием чужих текстов, а честно дам ссылочку на статью, которая, на мой взгляд, подходит. Причем совершенно бесплатно).

вторник, 1 ноября 2011 г.

Как научиться паять

Иной раз встречаются люди, совершенно не имеющие представления, что такое пайка. Если для женщин это в общем-то нормально (хотя встречаются даже и среди них умелые радиомонтажницы), то для мужчины этот, так сказать, пробел довольно печальный. Не буду разводить дальше болтовню и заниматься переливанием из пустого в порожнее. Вот подходящая статья на эту тему, где написано в целом все по делу. Удачи! Статья о секретах пайки

среда, 28 сентября 2011 г.

Как починить кран на кухне?


Много неприятных моментов может доставить такая мелочь, как протекающий кран на кухне. И жена уже который день многозначительно косится, и теща злорадствует. Нужно срочно подтвердить свой мужской статус. Восстановление статуса и ремонт крана на кухне обойдутся в сущий пустяк – рублей двадцать или около того. Именно столько стоит запирающая прокладка для крана-буксы, которую понадобиться купить заранее. Итак, как починить кран на кухне?
Для начала нужно организовать рабочее место. Приготовьте инструмент: так как починить кран на кухне – задача, в сущности, несложная, вам потребуется лишь отвертка с плоским шлицем, да разводной ключ.
Предварительно нужно отключить воду. Обычно это делается при помощи общего вентиля на стояке. Если вентиль очень старый, он может не работать. Тогда придется вызвать сантехника, закрепленного за вашим участком. Пусть он заменит общий вентиль, а все остальное вы сможете сделать самостоятельно. В любом случае, этот вентиль всегда должен быть в исправном состоянии. Просто на всякий случай. Если вентиль исправен, выключаем воду и приступаем к починке крана на кухне.
Собственно краном принято называть кухонный смеситель, включающий, помимо крана еще и две кран-буксы. Нам потребуется выкрутить неисправную кран-буксу. Для этого сначала снимается колпачок, затем против часовой стрелки выкручивается винт, фиксирующий крышку, и крышка снимается. Теперь при помощи ключа, также – против часовой стрелки – выкручивается кран-букса. Осмотрите внимательно буксу: если видимых следов износа нет, кроме как на прокладке, просто возьмите и замените запирающую прокладку на новую, заранее купленную вами. Теперь выкрутите буксу в положение «открыто» и можете устанавливать ее назад – по часовой стрелке до упора. Включаем воду, проверяем. Вот и все. Надеюсь, теперь у вас не будет больше вопроса по поводу того, как починить кран на кухне? Успехов в нелегком сантехническом деле!